L-Theanine

L-Theanine — это природная аминокислота, которая содержится в листьях зеленого чая и некоторых грибах. Она известна своими успокаивающими свойствами, которые не вызывают сонливости, что делает её идеальным выбором для тех, кто ищет способ снизить стресс и тревожность, оставаясь при этом сосредоточенным и продуктивным. L-Theanine работает, увеличивая уровень определенных нейромедиаторов, таких как серотонин и допамин, которые улучшают настроение и когнитивные функции.

Основные преимущества L-Theanine включают:

• Улучшение концентрации и умственной ясности
• Снижение уровня стресса и тревожности
• Повышение качества сна без сонливости в течение дня
• Усиление эффекта кофеина без чувства нервозности

L-Theanine широко используется как самостоятельный ноотроп или в сочетании с кофеином для синергического эффекта, который улучшает внимание и когнитивные способности. Это делает его идеальным выбором для студентов, профессионалов и всех, кто ищет естественные способы улучшения своей ментальной продуктивности.

Эффективная и безопасная дозировка L-Theanine в сутки обычно составляет 100-400 мг.

• 100-200 мг: Чаще всего используется для расслабления и снижения стресса, особенно в сочетании с кофеином для улучшения концентрации и внимания.
• 300-400 мг: Может применяться для более выраженного успокаивающего эффекта или улучшения качества сна.

Рекомендуется начинать с более низкой дозировки (например, 100 мг), чтобы оценить индивидуальную реакцию организма, и при необходимости постепенно увеличивать дозу. Всегда желательно проконсультироваться с врачом перед началом приема, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме других препаратов.