St. John’s Wort

St. John’s Wort, также известный как зверобой, — это натуральное средство, которое традиционно используется для улучшения настроения и снижения симптомов легкой и умеренной депрессии. Это растение содержит активные соединения, такие как гиперицин и гиперфорин, которые влияют на нейромедиаторы в мозге, способствуя улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. St. John’s Wort также поддерживает общее психическое благополучие, улучшая качество сна и помогая справляться с тревожностью.

Основные преимущества St. John’s Wort включают:

• Поддержка эмоционального равновесия и улучшение настроения
• Снижение уровня стресса и тревожности
• Поддержка психического благополучия и качества сна

Рекомендуемая дозировка St. John’s Wort составляет 300-600 мг в день, в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. Этот продукт идеально подходит для тех, кто стремится поддерживать позитивное настроение и снизить уровень стресса.

Эффективная и безопасная дозировка St. John’s Wort в сутки обычно составляет 300-600 мг.

• 300 мг: Подходит для легкой поддержки эмоционального равновесия и улучшения настроения.
• 450 мг: Оптимальная дозировка для снижения уровня стресса и тревожности, особенно в условиях повышенных психоэмоциональных нагрузок.
• 600 мг: Используется для максимального эффекта на настроение и стрессоустойчивость, особенно в периоды повышенного стресса или депрессии.

Рекомендуется принимать St. John’s Wort один-два раза в день, разделив суточную дозу на утренний и дневной прием. Лучше всего принимать его с пищей, чтобы улучшить абсорбцию и минимизировать возможные побочные эффекты. Как и с любыми добавками, перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другие препараты или у вас есть хронические заболевания.